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雑誌 ターザン 2016年11月24日号

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雑誌-ターザン 2016年11月24日号
定価 ¥540(税込)
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商品情報

出版社名
マガジンハウス
発売日
2016年 11月 10日
雑誌JAN
4910240341169
雑誌コード
24031
版型
Aヘン  (297×234mm)

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ターザン OFF

特集情報

【特集】
●「休む」の科学
5分/15分/30分でできること

◇疲れない人が実践している4つのポイント。
◇5分以内でできること
ブドウ糖とクエン酸/アロマセラピー/1分仮眠
/アーモンドチョコ/ミルキングアクション/
動的&静的ストレッチ……etc
◇休むヒト
[インタビュー]
◎福士加代子(マラソンランナー)
◎高城剛
◇15分以内でできること
マインドフルネス/卵かけごはん/塗り絵/足湯/ハタヨガ
/リストラティブ・ヨガ/ボールマッサージ……etc
◇30分以内でできること
疲れない鶏と魚/39度の入浴/昼焼肉/音に浸る
/ファンクショナル・トレ/リストラティブ・ヨガ……etc
◇筋トレこそ「休む」が必要!
効果をアップする超回復Q&A
◇「休肝日」は都市伝説だった!?
酒飲みの言い訳を科学する。
◇東洋医学的メンテナンスでバテないカラダになろう。
◇よく休み、よく動くために体内時計を有効活用せよ!
◇質のいい眠りこそ究極の休息。
そのために、寝室でできること。
◇休まないヒトのヒント
◎上田瑠偉(トレイルランナー)
◎大滝雅人(スパルタスロン選手)
◎田中陽希(アドベンチャーレーサー)
◎本間素子(オープンウォータースイマー)
◎堂場瞬一(作家)
◎板垣恵介(漫画家)
◎トレンディエンジェル(お笑い芸人)

◆フェルディナント・ヤマグチと考える
2020年TOKYOのフード・ビジョン(前編)
俺なりに考える東京のレガシー@お台場
◆世界最高峰の女性アウトリガー・カヌーレース参戦記。
Women of the Sea

【Special Report】
◆2016 リオデジャネイロ・パラリンピック

【REGULARS】
◆長友佑都「食事革命」
糖質制限食を実験してみる。
◆NMB48 山本 彩のさや筋トレ48
横突棘筋

…ほか