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雑誌 ターザン 2018年3月22日号

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雑誌-ターザン 2018年3月22日号
定価 ¥600(税込)
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商品情報

出版社名
マガジンハウス
発売日
2018年 03月 08日
雑誌JAN
4910240340384
雑誌コード
24031
版型
Aヘン  (297×234mm)

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ターザン OFF

特集情報

[特集]
●インナーマッスルの全て。

―内なる筋肉=インナーマッスルが、カラダを司る!
ポッコリ腹も、姿勢の悪さも、イマイチなランフォームも、
膝や足首のケガも、筋トレの効果がイマイチなのも
実は、インナーマッスルが原因かも!?
対策エクササイズはもちろん、チューブやバランスボールの
エクササイズ集も収録の超保存版です。


◇それは、インナーマッスル不足です。
◇目立たないけど、実は働き者です。
インナーマッスル図鑑。
◇インナーマッスルを鍛える前に
この5か条を頭に入れよう。
◇インナーの弱さは姿勢に現れる。
タイプ別・弱点克服法を伝授!

◇メリット
(1)鍛えたインナーをコルセットにすれば
ポッコリ腹が、引き締まる。
(2)アウターの緊張をほぐし、インナーを鍛えれば
座り姿勢が、凛となる。
(3)鍛えたインナーと四肢を連動させれば
ランのフォームが安定する。
(4)下半身のインナー&アウターを強くすれば
膝や足首のケガを防ぐ。
(5)アップにインナートレを取り入れれば、
筋トレ効果が最大限になる!

◇インナーマッスル番外編
スキマ時間に鍛える10選
◇アスリートのインナートレ拝見!
◇スポーツ障害のTOP6は、
インナーを鍛えて未然に防げ!

◇ボールでコア! チューブで四肢!
8種目でインナーを強化、
ギアトレーニングBOOK



◆走る奴なんて馬鹿だと思ってた 文・松久 淳
「勝手に完走フルマラソン」
◆スポーツ庁長官・鈴木大地のCHOKANパンチ
勝ちたい気持ちを持つことが若々しくいられる秘訣!
◆Here Comes Tarzan!
落合知也(プロバスケットボーラー)
◆It’s time to Listen!
SCANDALインタビュー
◆Tarzan Trails
UTMBはみんな行くから、そうじゃない欧州のレースは?


…ほか