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雑誌 ターザン 2017年1月26日号

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雑誌-ターザン 2017年1月26日号
定価 ¥549(税込)
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商品情報

出版社名
マガジンハウス
発売日
2017年 01月 06日
雑誌JAN
4910240340179
雑誌コード
24031
版型
Aヘン  (297×234mm)

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ターザン OFF

特集情報

【特集】
●BIG3
たった3つの筋トレが、全身に効く!

◇最強の時短トレ、それがBIG3だ。
◇自宅でできる自体重BIG3。
注意すべきはキツいポイント!
◇自体重トレの進化系がコレ。
クリアして次のダンベルトレへ。
◇自宅トレーニーよ、
可変式ダンベルで、
BIG3を極めるのだ。
[BIG3のケア術1]
◇フォームローラーでグリグリ。
次のトレーニングでも負けない。
◇安全&効果大の
マシンで鍛えるBIG3トレ。
[BIG3のケア術2]
◇大きい左右差は命取り!
カラダのアライメント調整術。
◇BIG3を強力サポート、
プロテインの真実、10連発!
◇ジムにいるいるこんな人。
実は効いてないトレーニーに喝!
◇腰に不安ある人にデッドリフトは是か非か考えた。
◇黙々とバーベルを挙げる、
そんな青春がここにあった!
◇これぞ本家BIG3!
今日からはじめる、
フリーウエイト入門。
◇BIG3トレ後の
カラダが喜ぶマッスル鍋15

◆おとな学入門 第3回
老眼
ある日突然訪れるピンボケ。うまく付き合えば視界良好に。

【REGULARS】
◆Tarzan Trend Tracker
新年の始まりは縁起物のスカジャンと……etc.
◆STYLE TARZAN
新年だから”いいモノ”が欲しい。
◆これが世界の一流品
接着剤/アロンアルフア
◆長友佑都「食事革命」
マヌカハニーで免疫力アップ。
◆NMB48 山本 彩の さや筋トレ48
咀嚼筋(閉口筋)
◆Here Comes Tarzan!
高橋幸佑(フリースタイル・フットボーラー)
◆スポ具
かるた専門店〈奥野かるた店〉

…ほか