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雑誌 ターザン 2016年11月10日号

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雑誌-ターザン 2016年11月10日号
定価 ¥549(税込)
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商品情報

出版社名
マガジンハウス
発売日
2016年 10月 20日
雑誌JAN
4910240321161
雑誌コード
24031
版型
Aヘン  (297×234mm)

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ターザン OFF

特集情報

【特集】
●厚く! 腕太く! 腹細く!
自宅でできる筋トレ

◇3部位にズバリ!鍛える意味がよくわかる。
筋トレ用語集
◇胸・腕・腹の時間割
時短で鍛える、日替わりメニュー。
◇大胸筋だけでなく僧帽筋や小胸筋の強化も狙いたい。
胸厚く!
◇憧れのカラダを作る、高タンパク食リスト。
◇力こぶだけでなく、腕裏、前腕をくまなく強化せよ。
腕太く!
◇プロテインマニア監修!
もうプロテインを迷わない。
味わい尽くしたプロの選択。
◇衝撃!腹筋は、毎日トレーニングが
必要、は間違いだ!
腹細く!
◇1000キロカロリー減!?
腹をとにかく細くする食事術。
◇筋を鍛えるべき理由。
◇帰ってきたガリタカ企画!
ギャクサン体型のお手本。ライフセーバーの訓練に挑戦!
◇腕、胸、腹を鍛え上げた、
スペシャリストの作り方。
[BOOK IN BOOK]
◇3種の刺激でとことん追い込め!
超上級 “Plyometric,Partial,Positioning”
トリプルPトレーニング。

【Special Report】
◆2016 リオデジャネイロ・パラリンピック


◆STYLE TARZAN
真冬に欲しいもの。
◆これが世界の一流品
コンパス/SUUNTO
◆長友佑都「食事革命」
姉への感謝、そして新たな挑戦。
◆NMB48 山本彩のさや筋トレ48
前腕伸筋群
◆Here Comes Tarzan!
堀江翔太(ラグビー選手)
◆スポ具
ハンドボール専門店〈ハンドボールフリーク〉

《新連載》
◆おとな学入門 第1回
糖尿病 オレは関係ない、は大勘違い!
サイレントキラーの正体を探れ。
◆丸の内OLのカラダ改善メソッド
女性のカラダのために、新たな取り組みがスタート!

…ほか