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雑誌 一個人(いっこじん) 2016年10月号

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雑誌-一個人(いっこじん) 2016年10月号
定価 ¥720(税込)
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出版社名 ベストセラーズ
発売日 2016年 09月 10日
雑誌JAN 4910115791068
雑誌コード 11579
版型 Aヘン  (297×234mm)

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一個人(いっこじん) OFF

特集情報

[特集]
●健康寿命を伸ばす 血管力
◇第1部 血管力を高めて病気知らずになる
・健康寿命は「血管力」が決め手!
・血管の老化が招く病気のサイン
・虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞)
・脳卒中(脳梗塞・脳出血・くも膜下出血)
・大動脈瘤 大動脈解離
・腎硬化症
・眼底出血
・エコノミークラス症候群
・かしこい医者のかかり方
・麻木久仁子さん インタビュー
◇第2部 4つのメソッドで血管を強化する
・名医が教える 血管力UPの極意!
・「モヤモヤ血管」撃退法
・体の部位別「血流改善」のツボ
・一石三鳥の「せき出し呼吸法」
・血管プラーク「自己診断」
◇第3部 食べて防ぐ、勝手に治る
・食べ方を変えれば、「血管力」はよみがえる!
・6大栄養素の上手な摂り方
・渡辺式・反復一週間減塩法
・実践!「朝・昼・晩」モデルレシピ
・動脈硬化が予防できる!
◇第4部 血管を老化させない生活習慣ガイド
・3つの簡単ケアで血管が若返る!
・「締め付けない」「冷やさない」で
ゴースト血管を増やさない!
・朝の「顔」チェック、1日2回の血圧測定
・血管に優しいお風呂術
・血管を若く保つための良質睡眠スケジュール

◆日本人を支えてきた湯治文化を見直す
健康に優しい 温泉のススメ
・世界が驚いた!日本の温泉の実力
・年2回の「現代湯治」で健康寿命は伸びる!

◆日本で最も愛される仏さまに逢いに行く
人生の節目に観音巡礼
・さざえ堂の不思議
・鎌倉三十三観音霊場へ

…ほか