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電子書籍 決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ

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電子書籍-決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ
著者: マガジンハウス
定価 ¥800(税込)
BOOKFANポイント: 44 pt
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商品情報

出版社名
マガジンハウス(雑誌)
eBookJapan発売日
2017年12月29日
対応デバイス
Windows  /  Mac  /  iPhone  /  iPad  /  Android  /  ブラウザ楽読み
電子書籍のタイプ
画像型
ファイルサイズ
43.2MB
ページ数
101ページ
関連タグ
マガジン  /  ライフデザイン誌  /  一般誌  /  健康・ヘルス誌
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決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ OFF
マガジンハウス OFF

内容紹介

※本ムックはカラーページを含みます。
お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
「石川さんの料理を食べていたら、太るわけがないですよね!」 高橋大輔さん「1週間に1回の作りおき、大輔さんの現役時代を思い出しました」 石川三知さん フィギュアスケートの高橋大輔選手の食事作りを毎週手がけていたスポーツ栄養士の石川三知さん。
その5年間の経験で確立した食事のセオリーが「食の法則1:1:2」です。
主食、主菜、副菜を、見た目で1:1:2にするという、しごく簡単な考え方ですが、バランスを整えるだけで、太りにくくなり、体調が整うことは、多くのアスリートが実証済み。
もちろん、一般の人たちも、一度、日々の食事を1:1:2にするコツを身につければ、いつのまにか小さな不調がなくなって、その健やかなカラダが一生続けられること請け合いです。
このムックでは、高橋大輔さんも実践していた1週間に1回の作りおきレシピを紹介します。
その他にも、日々の食事を1:1:2にするためのアイデアや工夫が満載です。
・これだけの作りおきおかずで1週間分の1:1:2メニューができる!・時短料理で味に変化を!「レトルト、缶詰」・野菜とフルーツを使って手軽に「週末ブランチ」・スープで自由自在の展開料理を「作りおきスープ」・カラダに優しいミニ1:1:2「深夜のごはん」・「コンビニ、デパ地下」でも1:1:2 他、酒のつまみ、おやつなど

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

書籍一覧 > 決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ
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