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電子書籍 朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本

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電子書籍-朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本
著者: 林田健一
定価 ¥1,069(税込)
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商品情報

出版社名
主婦の友社
eBookJapan発売日
2017年07月04日
対応デバイス
Windows  /  Mac  /  iPhone  /  iPad  /  Android  /  ブラウザ楽読み
電子書籍のタイプ
リフロー型
ファイルサイズ
24.6MB
連載誌・レーベル
健康読み物
関連タグ
趣味・実用 健康  /  健康読み物
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朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本 OFF
林田健一 OFF

内容紹介

「睡眠」は、人間が心身の健康を維持する上で欠かすことのできない、大切な要素。
しかし、忙しい現代人にとって、「睡眠」の優先順位はどんどん低下しているため、意識しなければどんどんしわ寄せがきてしまいがち。
「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人も多いだろう。
睡眠不足や不規則な睡眠によって、うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病になってしまうことも。
さらに、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも。
さらに、メンタルの問題も不眠症などにかかわっている。
問題と質のよい睡眠をとることができたら、さわやかな目覚めが手に入り、結果的に昼間のパフォーマンスを上げることにもつながるうえ、身体は健康になり、気分も前向きになるなどいいことずくめ。
本書は、睡眠の大切さを教えるとともに、睡眠の質を高めて熟睡するすべも学べる一冊。
この本を読めば、タイトル通り、朝目覚めたときに「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまうことだろう。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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