pagetop

電子書籍 エイ出版社の実用ムック RUNNING style ベストセレクション2017

ほしい!に追加 twitter
電子書籍-エイ出版社の実用ムック RUNNING style ベストセレクション2017
著者: エイ出版社の実用ムック編集部
定価 ¥700(税込)
BOOKFANポイント: 38 pt
or
Tポイント: 32 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)
出版社名 エイ出版社
eBookJapan発売日 2017年03月16日
対応デバイス Windows  /  Mac  /  iPhone  /  iPad  /  Android  /  ブラウザ楽読み
電子書籍のタイプ 画像型
ファイルサイズ 48.3MB
ページ数 151ページ
関連タグ マガジン  /  ムック・書籍・その他  /  一般誌
ブクレポ 0件

新刊お知らせ登録一覧へ »

エイ出版社の実用ムック OFF
エイ出版社の実用ムック編集部 OFF

内容紹介

2017年5月で創刊から100号を数える、ランニング専門誌『ランニング・スタイル』。
その巻頭特集と第二特集、さらに連載から、好評だった内容をまとめた一冊となります。
時間がない人に向けたトレーニング方法や、ダイエットをしたい人に役立つエクササイズなども特集しています。
またランナーに多い、足の痛みについての特集も収録。
どうせ走るなら、ラクに、気持ちよく走りたいですよね。
ラクに、気持ちよく走ったうえで、ダイエットや健康維持、タイムを伸ばすといった目的を達成したいものです。
そんなノウハウが詰まった一冊です。
●目次●正しく歩ければラクに走れる Vol.90 2016年9月号掲載●PROLOGUE 正しく歩ければ、エネルギーロスが減る! ●まっすぐ歩けなければ、まっすぐ走れない●METHOD 1 [ 軸を意識して歩く ] “動作軸”を意識した2軸歩行で安定性を高める●METHOD 2 [ 接地を意識して歩く ] 正しい体重移動をマスターする●METHOD 3 [ 腕振りを意識して歩く ] “小さな腕振り”で推進力が増し、持久力が高まる●METHOD 4 [ 尻に意識を集中して歩く ] 着地~蹴り出しをスムースにする!●METHOD for TROUBLE SHOOTING 痛み解消に効くウォーキング 歩いてヒザから下の“脚トラブル”を解決!! ●TIPS 歩きの“クセ”で、走りの“のびしろ”がわかる●SPECIAL ESSAY 僕は“速足のランナー”に負けたことがある。
●忙しい人のラントレ Vol.82 2016年1月号掲載●PART 1 忙しい人ほど体を整えよう●PART 2 “骨盤力”を強化する●TIPS 1 自宅・オフィスでもできる姿勢補正 (Vol.92 2016年11月号掲載)●PART 3 走る時間を捻り出す方法●TIPS 2 トレーニングによる“うつ度”をチェック!●EXTRA 短時間で効く! 脂肪燃焼エクササイズ(Vol.65 2014年8月号)●120%で走るための超回復 Vol.72 2015年3月号掲載●PROLOGUE 120%で走るための超回復の基本メカニズム●PART 1 超回復 栄養学●PART 2 超回復 入浴学●PART 3 超回復 筋肉学 ●PART 4 超回復 養生学 ●PART 5 超回復 心肺学●足のトラブルを解決!! Vol.69 2014年12月号掲載●PROLOGUE ランニング中の足は4つの機能をはたらかせている●PART 1 脚トラブル頻発ポイントをチェック&強化しよう●PART 2 痛い! 「足裏」トラブル原因と改善法を探る●PART 3 トラブルを予防する強化エクササイズ●PART 4 いまさら聞けないシューズ選びのQ&A●ランナーは「食」で自律神経を整える! Vol.88 2016年7月号掲載●賢い“ランナー食”プラン Vol.82 2016年1月号掲載●チョコレート大解剖 Vol.67 2014年10月号掲載●『おにぎらず』のススメ Vol.75 2015年6月号掲載●ランニング今昔物語●第一の巻 腕振りの今昔 (Vol.84 2016年3月号掲載)●第二の巻 シューズ選びの今昔 (Vol.85 2016年4月号掲載)●第三の巻 乳酸の今昔 (Vol.86 2016年5月号掲載)●第四の巻 無酸素運動の今昔 (Vol.87 2016年6月号掲載)●第五の巻 ランと筋トレの今昔 (Vol.88 2016年7月号掲載)●第六の巻 手の握りの今昔 (Vol.89 2016年8月号掲載)●第七の巻 朝ランの今昔 (Vol.90 2016年9月号掲載)●第八の巻 ウエアの今昔 (Vol.91 2016年10月号掲載)●第九の巻 ソールの厚さの今昔 (Vol.92 2016年11月号掲載)●第十の巻 水分補給の今昔 (Vol.93 2016年12月号掲載)

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

書籍一覧 > エイ出版社の実用ムック
<a href="index.php?module=ecsearch&action=plist&s1=%E9%9B%BB%E5%AD%90%E6%9B%B8%E7%B1%8D&s4=%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88"target="_parent">セット商品ならBOOKFANポイントが7%還元でオトク!</a>通常商品も6%還元 初めての方へ
ご注意!ラッピング、お届け日の指定は承れません!
大量一括注文窓口はこちら!
出版社共同企画!もれなく100ptプレゼント!
BOOKFANのツイッターをフォローする♪
BOOKFANキャラクター大集合!LINEクリエイターズスタンプ配信中☆
特集一覧へ
ブクポン
アンケートに答えてポイントゲット!
アンケート一覧へ