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本 やわらかい考え方でストレスコントロール ひとりでできる認知行動療法の応用

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本-やわらかい考え方でストレスコントロール ひとりでできる認知行動療法の応用
著者: 高橋清久 (監修)
定価 ¥432(税込)
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出版社名 フィスメック
シリーズ名 Work‐Book for Stress Management 1
発行年月 2010年 09月
ISBNコード 9784939037375
版型 --
ページ数 32P
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高橋清久 OFF

目次

1 やわらかい考え方・カタイ考え方(気持ちや行動は考え方に影響されている/否定的な考え方が不適応を招く/現状を受け入れられれば、状況に適応できる ほか)/2 考え方のクセに気づく(考え方のクセが否定的な考え方を招く/問題になりやすい10の考え方のクセ/自分の考え方のクセを知ろう)/3 考え方をやわらかくする(コラム法でやわらかい考え方を手に入れる/ステップ1 カタイ考え方に気づく/ステップ2 根拠をあげ、反証する ほか)

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