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本 今日から変わる!若返り食生活 美人栄養素で「理想の私」を手に入れる!

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本-今日から変わる!若返り食生活 美人栄養素で「理想の私」を手に入れる!
著者: 堀知佐子 (著)
定価 ¥1,512(税込)
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商品情報

出版社名
きずな出版
発行年月
2017年 02月
ISBNコード
9784907072889
版型
--
ページ数
189P
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堀知佐子 OFF

内容紹介

いますぐ老化にブレーキをかける!自分まるごとアンチエイジング。
30代後半、40代、50代、60代、70代、80代―年代別食べ方のススメ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 美容法より健康法!―からだが変われば、見た目が変わる(美容の前にからだを整える/自分の「ストライクゾーン」を見つける ほか)/第2章 決め手は食選力!―控えるよりも、摂る工夫を考える(自分の食生活に関心をもつ/流行の食材に惑わされない ほか)/第3章 からだまるごと若くなる!―美人栄養素を味方につける(腸内環境を整える/からだにいい食事は排泄物でわかる ほか)/第4章 からだのリズムに合わせよう!―時間で変わる食べ方のルール(食べる時間で体内時計を整える/規則正しい1日3食の習慣 ほか)/第5章 年代別エイジング対策!―老けないからだは自分でつくる(今日の食事は将来の貯蓄残高/30代後半は青魚を食べよう ほか)

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