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本 脳活フィットネス 中高年のための若返り運動

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本-脳活フィットネス 中高年のための若返り運動
著者: 三浦弘 (著)
寺沢宏次 (著)
定価 ¥1,080(税込)
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出版社名 川辺書林
シリーズ名 中高年のための若返り運動
発行年月 2007年 03月
ISBNコード 9784906529513
版型 --
ページ数 101P
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三浦弘 OFF
寺沢宏次 OFF

内容紹介

基礎体力と脳力の向上に生活習慣病や介護の予防に、運動とコミュニケーションで脳の活性化を。
職場でも家庭でも、座ったままで機具不要。
脳刺激運動5例、バランストレーニング5例、ストレッチング9例、有酸素運動3例、筋力トレーニング13例、簡易ヨーガ4例、ゲーム&コミュニケーション5例。
健康運動指導士と脳機能研究者による簡単健康術。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 実践編―心と体の健康は脳の活性から(脳刺激運動/バランストレーニング/ストレッチング/有酸素運動 ほか)/2 解説編―脳活運動とコミュニケーションで心身を健康に(高齢社会と健康寿命/メタボリック・シンドロームと体格指標BMI/1kgの減量は大変?/三大栄養素と7つの習慣 ほか)

著者情報

三浦 弘
1968年長野県生まれ。98年厚生労働大臣認定健康運動指導士、2004年日本長命整体師協会専科初段、05年プレイケアセンタープレイケアリーダー、06年信州大学大学院工学系研究科修士課程入学。中高年への健康運動等の指導、自治体での健康講座、スポーツクラブや介護施設でのトレーニング・コンディショニング指導等を行う。現在「フィットネスサポートセンター」ディレクター
寺沢 宏次
1960年広島県生まれ。1986年日本体育大学大学院修了、87年信州大学教養部講師、92年同大学教養部助教授、94年同大学医学部にて医学博士号取得、95年より同大学教育学部助教授。専門は脳・精神生理学、環境生理学、運動生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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