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本 ひとめでわかる100kcalダイエット

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本-ひとめでわかる100kcalダイエット
著者: 後藤恭子 (著)
定価 ¥1,350(税込)
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商品情報

出版社名
文響社
発行年月
2017年 03月
ISBNコード
9784905073796
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
127P
平均評価
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後藤恭子 OFF

内容紹介

肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ…163食品すべて実寸大の100kcalで掲載!163つの食品を、すべて実物大、1食品100kcalで掲載しています。
パラパラ見ているだけで、食品ごとのだいたいのカロリーがわかるようになります。
レシピに載っている、「旬じゃない食材」を置き換えたいときのも便利です。
CHAPTER1で紹介したバランスをもとに各グループから食品を選ぶと、それだけで栄養バランスが整いやすくなります。
「1つの食品は、100kcalまでしか食べちゃダメ」というわけではありません。
1日の摂取カロリーの目安はkcal。
たとえばショートケーキを1つ食べたら、だいたい300~400kcalになります。
そこから、あと1600~1700kcalの取り方を考えればOKです。
オススメの調理法、マメ知識などの情報もたっぷり。
いつの間にか、料理のレパートリーも増えるかも?電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる、栄養バランスが整う。
1冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版!「おいしく、楽しく食べる」をコンセプトに、まったく新しいダイエット法を考えました!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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