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本 人生を変える習慣のつくり方

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本-人生を変える習慣のつくり方
著者: グレッチェン・ルービン (著)
花塚恵 (訳)
定価 ¥1,706(税込)
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商品情報

出版社名
文響社
発行年月
2016年 12月
ISBNコード
9784905073567
版型
127×188mm
ページ数
382P
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グレッチェン・ルービン OFF
花塚恵 OFF

内容紹介

ニューヨークタイムズ、ワシントンポストなど各誌で続々ベストセラー!世界18か国で話題沸騰のミリオンセラー著者最新作。
「意志の力」ではなく、「自分の傾向」を診断し、正しい方法を知ることで誰でも思い通りの毎日を手に入れられます。
実践的メソッドで「いますぐ」習慣は変わる。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

はじめに 「習慣を変えれば人生が変わる」と断言する理由/Part1 知る(「この質問」で人は4タイプに分けられる/「成功者の真似だけ」は絶対するな)/Part2 身につける(節約もダイエットも思いのままにする方法/まず初めに変えるべき習慣は?/「先延ばし」をやめる強力な武器/「見られている」と人は変わる)/Part3 変わる(「リスト化」すれば9割はできたも同然/「とりあえず」の罠~適当に始めた習慣ほどやめられなくなる/愛煙家が一晩で禁煙できた真相)/Part4 断つ(誰もが「絶対」欲しくならないものとは?/結局、習慣化できることに共通する条件/資産家の金庫に入っている「意外なもの」/万が一、習慣を破ったときの「条件式」/良い習慣を破壊する原因はこれだ/15分あればどんな欲求も必ず消せる/30日チャレンジは31日目で全て決まる/「めんどうくさい」「疲れた」と感じたら/習慣における諸刃(もろは)の剣(つるぎ))/Part5 発見する(身につく習慣・身につかない習慣のちがい/毎日の行動に「自分らしさ」は必要か?/習慣は伝染する)/最後に 手に入れる

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