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本 背骨の波エクササイズ スパインウェーブ

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本-背骨の波エクササイズ スパインウェーブ
著者: 江橋洋 (著)
定価 ¥1,944(税込)
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出版社名 青志社
発行年月 2008年 10月
ISBNコード 9784903853369
版型 --
ページ数 75P
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江橋洋 OFF

内容紹介

1日5分骨格矯正。
ひと波10秒、1分6回。
ウエストがくびれ、肩こりが取れる「体の芯をほぐし、あっためる」新感覚エクササイズ。
マイアミの美しい自然の映像と共に、お家でLet’s Try!16通りの簡単メニュー。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

波になる/スパインウェーブって何?―8つの波の動きで体を芯からほぐし、心と体を癒し、美しく健康になるエクササイズ(背骨とチャクラ―チャクラとは体の中にあるエネルギーセンター/背骨と仙骨―背骨は24の椎骨と仙骨、尾骨からできている ほか)/ベーシックコース―ゆっくり静かに腹式呼吸しながら、コア(体の芯)をほぐし、新陳代謝を高める(目覚めの波1―深い腹式呼吸をくり返し、体を目覚めさせる/目覚めの波2―背骨を動かし新陳代謝を高める ほか)/スタンダードコース―ゆるやかな5つの波の動きで、コア(体の芯)を刺激し理想のボディラインを作る(渚の波「流れ」―ゆっくり大きく上体で波を描き続ける/渚の波「ポイント」―複式呼吸でコアマッスルを刺激。スリムなウエストラインを! ほか)/リラクゼーション―自分の体に意識を向け、静かに深い呼吸をしながら心と体を癒す(癒しの波―深い呼吸でデトックス効果UP/癒しの波―ウエストを締め、美脚・美腰・美尻を作る ほか)

著者情報

江橋 洋
女性誌のファッションエディターから、ファッションショーの演出家に。健康・集中力の大切さを痛感し、30数年前よりインドにてヨガを、中国で氣功・太極拳を修行。ファッションモデルにヨガを指導しながら、1995年東京・青山にバイオウェルネス・ヨガスタジオを設立。ヨガ・太極拳・氣功をベースとした独自のシステムを探求し、2008年、オリジナル・メソッドのスパインウェーブエクササイズを考案。ワークショップや、講演をしながら普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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