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本 1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!

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本-1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!
著者: 有吉与志恵 (著)
定価 ¥1,080(税込)
BOOKFANポイント: 50 pt
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出版社名 フォレスト出版
発行年月 2010年 09月
ISBNコード 9784894514157
版型 --
ページ数 110P
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有吉与志恵 OFF

内容紹介

実は99%の女性は、1日1分も脚を閉じていない!だから、ゆがむ!崩れる!太る!通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる!美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋(内もも)で全身やせ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 脚とじダイエットとは?―なぜ、脚を閉じるだけでやせるの?(なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの?/内ももってどういう仕組み? ほか)/第2章 基本のエクササイズをマスターしよう!―簡単!5つのステップで即効果が出る!(まず始めに モニタリングから始めよう!/基本姿勢 立ち方 ほか)/第3章 日常生活でできるエクササイズをマスターしよう!―もっと効率よく!ラクしてすばやく結果を出す!(美しい歩きをつくる/イスに座ってできる ほか)/第4章 4週間!脚とじダイエットモニター日記―全員達成!美脚&ヒップアップ&くびれで理想のボディに!(『産後太りを改善したい!』/『すらりとむくみのない脚になりたい!』 ほか)/第5章 脚とじダイエットQ&A―これで解決!もっと効率よくやせよう!(「毎日やらなければいけないの?いつの時間帯にやるのが効果的?」/「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい?」 ほか)

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