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本 パワーリフティング入門 続

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本-パワーリフティング入門 続
著者: 吉田進 (著)
定価 ¥2,052(税込)
BOOKFANポイント: 95 pt
or
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出版社名 体育とスポーツ出版社
発行年月 2010年 02月
ISBNコード 9784884582173
版型 --
ページ数 160P
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吉田進 OFF

目次

序章 最大の効果を求めて/第1章 フォームを固める3原則(パワーリフティングのフォームを決める3原則/スクワットのフォームの作り方/ベンチプレスのフォームの作り方/デッドリフトのフォームの作り方)/第2章 トレーニングプログラム(初心者用トレーニングプログラム/中級者用トレーニングプログラム/上級者用トレーニングプログラム/試合に出る/標準的ピーキング(ノーギヤ)/試合に出る/発展的ピーキング(フルギヤ))/第3章 パワーギヤを使いこなす(スクワット編/ベンチプレス編/デッドリフト編/パワーギヤにまつわる話)/第4章 より強くなるために(マスターズ特別講座/ジュニア&サブジュニア/セコンド&コーチ論/より強くなるために)

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