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本 これが正しい筋力トレーニングだ!

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本-これが正しい筋力トレーニングだ!
著者: 21世紀筋力トレーニングアカデミー (著)
定価 ¥1,543(税込)
BOOKFANポイント: 71 pt
or
Tポイント: 42 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)
出版社名 体育とスポーツ出版社
シリーズ名 スポーツトレーナーが指導している
発行年月 2006年 05月
ISBNコード 9784884582050
版型 --
ページ数 --
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21世紀筋力トレーニングアカデミー OFF

内容紹介

経験豊富なスポーツトレーナーが科学的データを駆使して解説する筋力トレーニング指導書。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

序章 スポーツにとって筋力トレーニングが大切なワケ/第1章 筋力トレーニング(理論編)―これまでの筋力トレーニング「ここが間違い」これからの筋力トレーニング「こうすれば正しい」(やってませんか?効果のでないトレーニング/マシーントレーニングが最良とはいえない/むやみに重い重量を挙げてませんか? ほか)/第2章 筋力トレーニング(実技編)―安全で正しい動作を目指すために非効率で間違った動作を改善するために(レジスタンストレーニングの進め方/トレーニングセット実施例/超回復(休養に関して) ほか)/第3章 スポーツ選手の食事―トレーニング効果を得るための正しい栄養補給とは(五大栄養素をバランス良く摂取/筋力アップのための栄養素、タンパク質を考える/プロテインについて ほか)

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