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本 瞑想バイブル 人の心を安らげ、癒してくれる1冊のバイブル

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本-瞑想バイブル 人の心を安らげ、癒してくれる1冊のバイブル
著者: マドンナ・ゴーディング (著)
鈴木宏子 (訳)
定価 ¥2,808(税込)
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商品情報

出版社名
産調出版
シリーズ名
GAIA BOOKS
発行年月
2008年 02月
ISBNコード
9784882826422
版型
--
ページ数
399P
平均評価
(5)
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ブクレポ
1件

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マドンナ・ゴーディング OFF
鈴木宏子 OFF

内容紹介

140もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。
洋の東西を問わず多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。
瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 瞑想を始める前に(瞑想とは/瞑想をするわけ/準備/必要なもの/続けるということ/神聖な空間/瞑想の姿勢)/2 瞑想のための手引き(落ちつきとセンタリング/心を配る生き方/ボディ・マインド・スピリットを癒す/体を動かす/愛と思いやり/問題解決/夢をかなえる/神性とのリンク)

著者情報

鈴木 宏子
東北学院大学文学部英文学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ブクレポ  ( ブクレポについて

ニックネーム: Kazumi_Leila 投稿日:2014/08/17

いろんな瞑想に出会える

8月17日読了。

140もの瞑想テクニックを網羅した瞑想の総合ガイド。
落ち着きとセンタリング、心を配る生き方、ボディ・マインド・スピリットを癒す、体を動かす、愛と思いやり、問題解決、夢をかなえる、神性とのリンクの章に140もの瞑想テクニックを紹介。
それぞれにメリットがあり神と繋がったり、心が軽くなったりする。
本に紹介された中で気になったのは、シンプルな「呼吸を見つめる」、愛情をさらに高める「無条件の愛」、「愛情」、カトリックの瞑想行に触れる「ロザリオの祈り」である。心の奥で必要だと感じた。その直感は当たっているだろう。
「呼吸を見つめる」はシンプルなのですぐに実践した。瞑想は実際にやってみると、呼吸や緊張が落ち着き、リラックスされていくのがわかった。音楽をかけながらやると早く不安感が和らぐ。
いろんな瞑想のやり方が載っているので、自分の必要とする瞑想が見つかるはずだ。この本で瞑想の奥深さを体感して欲しい。もちろん続けることが大事だ。
私も毎日続けていきたい。
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