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本 60歳からの筋力づくり体にホントにいいのはどっち? 筋力低下が老化を加速!

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本-60歳からの筋力づくり体にホントにいいのはどっち? 筋力低下が老化を加速!
著者: 周東寛 (著)
定価 ¥1,512(税込)
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商品情報

出版社名
コスモ21
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784877953461
版型
127×188mm
ページ数
220P
平均評価
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周東寛 OFF

内容紹介

医療現場でわかった「中高年の筋肉」への誤解。
生命維持能力を高めるカギは筋力づくり!医者がすすめるオリジナル運動&体操41。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 50代を境に筋力づくりの常識は変わる!(中高年の筋力低下は老化の影響が大きい?運動不足の影響が大きい?/年齢によって筋力づくりの効果は小さくなる?変わらない?/加齢に伴う筋力低下は上半身から進む?下半身から進む? ほか)/2 図解すぐ実践できる60歳からの体にいい運動・体操(日本人の65%は運動不足/体のメンテナンスをするかしないかの差は高齢になるほど大きくなる/100歳まで続けられる運動習慣を身に付ける ほか)/周東式オリジナル体操(ゴキブリ体操/ヨーイドン体操/腰だけへそ踊り ほか)

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