pagetop

本 ゆる美人プログラム ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する

ほしい!に追加 twitter
本-ゆる美人プログラム ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する
著者: 高岡英夫 (著)
定価 ¥1,296(税込)
BOOKFANポイント: 60 pt
or
Tポイント: 36 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)

商品情報

出版社名
WAVE出版
発行年月
2004年 10月
ISBNコード
9784872902013
版型
--
ページ数
223P
平均評価
(4)
: 0件
: 2件
: 0件
: 0件
: 0件
ブクレポ
1件

新刊お知らせ登録一覧へ »

高岡英夫 OFF

内容紹介

デブ、肌アレ、むくみ、プチうつ、仕事できない、ストレス、話し下手…。
ゆる体操と身体意識のトレーニングで、長年のコンプレックスが即解決。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 7つの身体意識が能力を引き出す(体のキモチを聞いてみよう/あなたの体の使い方はどのタイプ?/7つの身体意識チェックテスト/判定結果でわかる性格診断)/2 ゆるめてキレイになる“ゆる体操”(「ゆるむ」ってどうしうこと?/なぜ、ゆるめるとキレイになれるの?/ゆる体操をより効果的に行うには?)/3 トラブル別“ゆる体操”(ハダが変わる!/スタイルが変わる!/ココロが変わる!/ツカレが変わる!/タイシツが変わる!/イタミが変わる!)

著者情報

高岡 英夫
運動科学総合研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師、運動科学研究所所長等を経て現職。幼少時より武術・気功・ヨガの修行に明け暮れる。その過程での発見を西洋科学から東洋哲学にわたる幅広い知見をもとに体系化した「運動科学」は、スポーツ・武道各分野、ピアノ・声楽・ヴァイオリン、教育、医療、ビジネス、料理から科学的研究まで、あらゆる分野に応用領域を広げ、成果を上げている。現在、トップスポーツコーチ、トレーナーやオリンピック、世界選手権、国際コンクールをめざすスポーツ選手、音楽家等の指導に取り組む一方、大学の研究機関、病院、企業等との共同研究を進めている。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める

ブクレポ (レビュー)

ニックネーム: 茶野っつぃ 投稿日:2011/03/08

からだとこころの不調を解消する…

からだとこころの不調を解消する、「ゆる体操」の本。
初版は大分前に出ているはずですが、まだ書店に並べてあり、
たまに特集の棚にあるのも見かけます。

仰向けに寝転がって、
・腰をもぞもぞさせたり
・足をプラプラさせたり
・すねをこぞこぞ動かしたり

することで、全身の筋肉をゆるめて、肩こりや冷え、また体の不調から来る
こころの不調にも働きかけていこうというのが、「ゆる体操」

筋トレなどとは違い、体にはまったく負担がありません。
朝夜と続けると、確かに体が軽くなり、眠りも深くなります。
胃や肩にたまったコリや疲れもほぐれていきます。
(イコール新陳代謝があがるってことで、やせやすく太りにくい
カラダになっていくそうです)

ただ、負担がなさすぎて存在を忘れてしまいがちという面もあり。
あまりにソフトで、やってる感が少ないのでしょうか。
人間って…、(というか私って…)ほんと、どうしようもねーな。


ゆる体操は様々な本が出ていますが、
この本は若い女性向けに書かれていて
イラストがかわいいので見やすいです。
(なかには笑えるほど怖いイラストの本もある)

体操の数も多すぎず少なすぎず、自分のお困りの症状から
体操を探すことができるので使い勝手もなかなかよろしい。

ゆる体操に興味があって、理屈を知りたい人や
ちょっとやってみたい人は、とても読みやすい本かもしれません。
うれしい全品送料無料♪全商品5%ポイント還元!<a href="index.php?module=ecrlist&action=plist&it=BK"target="_parent">▼新刊・予約はコチラ!</a>
ご注意!ラッピング、お届け日の指定は承れません!
大量一括注文窓口はこちら!
出版社共同企画!もれなく100ptプレゼント!
BOOKFANのツイッターをフォローする♪
BOOKFANキャラクター大集合!LINEクリエイターズスタンプ配信中☆
コミック全巻セットはこちら★
特集一覧へ
ブクポン
アンケートに答えてポイントゲット!
アンケート一覧へ