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本 ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

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本-ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
著者: 崎田ミナ (著)
福永伴子 (監修)
定価 ¥1,199(税込)
BOOKFANポイント: 55 pt
or
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商品情報

出版社名
飛鳥新社
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784864105286
版型
--
ページ数
111P
平均評価
(4)
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ブクレポ
1件

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崎田ミナ OFF
福永伴子 OFF

内容紹介

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽~になる。
いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

そもそも…自律神経ってなに?/1章 リラックス(猫のポーズ/ねじりのポーズ/ゆれる吉祥のポーズ/タツノオトシゴのポーズ)/2章 元気が出る(アンテナのポーズ/おうぎのポーズ/股関節ストレッチ/英雄のポーズ/ずぼら壁ストレッチ)/3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ/いなほのポーズ/うさぎのポーズ/尻ストレッチ/猫ねじりのポーズ)/4章 おすすめメニュー(朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー)

ブクレポ  ( ブクレポについて

ニックネーム: 3ki 投稿日:2017/01/31

いろんな場面で 手軽に できるものから

ときどき、ヨガに行く。
先生のスリムな体を見ながら、呼吸に気を付けて、ポーズをとる。
うまくはいかないけれど、自分ができる範囲で、痛いほどやらない、という言葉通り、てれてれっと行う。
一番好きなのは、最後のリラックスポーズ。
ゆったりと寝転がって、呼吸だけする。すると、気持ちよくって、眠たくなる。


し… >>続きを読む
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