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本 膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまらない!

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本-膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまらない!
著者: 村田友美子 (著)
定価 ¥1,512(税込)
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商品情報

出版社名
ワニブックス
シリーズ名
美人開花シリーズ
発行年月
2019年 01月
ISBNコード
9784847097508
版型
--
ページ数
94P
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村田友美子 OFF

内容紹介

腹筋に力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。
1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由(膣を締める=骨盤底筋を引き上げる/骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか)/2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ(中殿筋ほぐし/腸腰筋ほぐし ほか)/3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ(腕の開閉ストレッチ/四つ這いストレッチ ほか)/4 24時間締まってとまらない膣ウォーク(引き上げた膣を形状記憶させる/締まりっぱなしの膣ウォーク ほか)

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