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本 聞くだけ!最恐ストレスからあなたの自律神経を守りぬくCDブック

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本-聞くだけ!最恐ストレスからあなたの自律神経を守りぬくCDブック
著者: 和合治久 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
ワニブックス
発行年月
2017年 03月
ISBNコード
9784847095528
版型
--
ページ数
63P
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和合治久 OFF

内容紹介

複数のストレスがかかって許容量を超えた時、ストレス反応は暴走する―――。
激しいストレスは心と体をむしばみ、時には命にも危険を及ぼすほどの疾患の原因となるのです。
NHKの特集でも話題になった、命にかかわる“キラーストレス”で心身を壊される前に……。
日本における免疫音楽療法の第一人者である著者が、長年の研究で到達した「ストレスからあなたを守る」音楽を1冊のCDブックにまとめました。
“ゆらぎ”のある自然の音、脳に直接働きかける周波数をもったモーツアルト曲やオリジナル曲を収録。
●自律神経が整う ●免疫力が上がる ●集中力がアップする など、様々な効能をデータとともに紹介します。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 最恐ストレスが体をむしばむ(ストレスはさまざまな不調を引き起こす、万病のもと/どんなところにもストレスのもとがある/ストレスを引き起こす3大感情悪とは/ストレスは脳の扁桃体を刺激する/ストレスが体をむしばむしくみ1 交感神経が優位になると、アドレナリンが分泌される/ストレスが体をむしばむしくみ2 ストレスホルモン“コルチゾール”が分泌される/ストレスが命にも危険を及ぼすメカニズムとは/自分のストレス度をチェックしてみよう!)/2 ストレスには音楽療法が効く!(副交感神経を優位にし、アドレナリンの分泌を抑える/ストレスホルモンの分泌を抑える/免疫物質の分泌を増やし、病気にかかりにくくなる)/3 効果的な音楽の聞き方(キラーストレス撃退に向いている音楽とは/CDに収録されている曲を紹介/集中力ややる気を高めて、仕事の効率を上げる効果も!/ストレスに効くCDの聞き方/自分で音楽療法の効果をチェックしてみよう/ほかにもある!副交感神経を優位にする方法1 38~40℃のお湯にゆっくりとつかる/ほかにもある!副交感神経を優位にする方法2 呼吸法を取り入れる/USENのオフィス向け音楽放送で、職場のさまざまな問題が改善!)

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