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本 それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの? 一生健康で病気にならない簡単習慣

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本-それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの? 一生健康で病気にならない簡単習慣
著者: 飯沼一茂 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
ワニブックス
発行年月
2017年 03月
ISBNコード
9784847095443
版型
--
ページ数
211P
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飯沼一茂 OFF

内容紹介

いつもの習慣をすこし変えるだけ!本書にあるちょっとしたコツを知らないで病気や不調になったら、後悔しか残りません!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 「暮らし」編(朝の歯みがきは?起きたらすぐにする・朝ご飯を食べてからする/お風呂に入るときは?35℃のお湯に20分つかる・40℃のお湯に10分つかる ほか)/第2章 「食べる」編(ヨーグルトを食べるなら?「朝」がいい・「夜」がおすすめ/喉が渇いた~。飲みたいのは?冷たい炭酸水・アイスコーヒー ほか)/第3章 「運動」と「からだ」編(免疫力にとって、効果的なのは?少しハードな運動・軽めのエクササイズ/じゃあ、具体的におすすめの運動は?1日7000歩のウォーキング・1日30分のエアロビクス ほか)/第4章 「病気」や「不調」編(「糖尿病」は、薬が必須?服用しなければ治らない・服用など必要ない/「高血圧」の一つの原因は?便秘である・下痢である ほか)/特別付録 免疫の基本の「キ」。正しいのはどっち?(免疫力とは?風邪やインフルエンザを予防する力・糖尿病などの予防・治療に有効な力/免疫は、私たちの体の細胞を…壊れないように守ってくれている・毎日、壊し続けている ほか)

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