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本 スロー&クイックトレーニング 体脂肪を減らす、筋肉をつける

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本-スロー&クイックトレーニング 体脂肪を減らす、筋肉をつける
著者: 石井直方 (監修)
谷本道哉 (監修)
定価 ¥1,728(税込)
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商品情報

出版社名
マイナビ出版
発行年月
2016年 05月
ISBNコード
9784839959043
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
79P
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石井直方 OFF
谷本道哉 OFF

内容紹介

あなたのカラダは必ず変わる!

“最強筋肉コンビ(石井直方&谷本道哉)”による
DVD付き最新トレーニングメソッド!

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。
スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。
これらの「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、
効果的に筋肥大を狙えます。

「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウトし、
理想のカラダを手に入れるためのトレーニング法をDVDと連続写真で徹底解説。
スポーツでも使えるカラダにチューンアップする方法も掲載しています。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

序章 トレーニングを始める前に(二種類のトレーニングでカラダをデザインしよう/ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング ほか)/第1章 スロートレーニング(プッシュアップ/ダンベルプレス ほか)/第2章 クイックトレーニング(クイック・プッシュアップジャンプ&クイック・プッシュアップ/クイック・スクワットジャンプ&クイック・スクワット ほか)/第3章 コーディネーショントレーニング(ダンベルスウィング/ツーハンズ・ダンベルクリーン ほか)/第4章 トレーニングプログラム(「スローtoクイック」で完全パンプアップ/「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト)

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