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本 脂肪が燃える「体幹」トレーニング

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本-脂肪が燃える「体幹」トレーニング
著者: 谷本道哉 (著)
石井直方 (著)
定価 ¥734(税込)
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商品情報

出版社名
マイナビ出版
シリーズ名
マイナビ文庫 022
発行年月
2014年 03月
ISBNコード
9784839950934
版型
--
ページ数
211P
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谷本道哉 OFF
石井直方 OFF

内容紹介

時間に追われるサラリーマンでも、1分間からスタートできる!スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

プロローグ 期間限定のダイエットは、効果も期間限定/第1章 男がメタボ化する本当のワケ/第2章 お腹凹ませのキーワード/第3章 実践編「かんたん体幹・コア体操」/第4章 体を活発に動かす習慣づくり/第5章 習慣にしたい食事のルール/第6章 かんたんながらスロトレ&無理のない有酸素運動/第7章 オフィスで行いたい体ほぐし/エピローグ 「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を

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