pagetop

本 レシート貼るだけダイエット カフェ、コンビニ、飲み会……食べた飲んだカロリーを“見える化”する! 60日でやせる!新メソッド。

ほしい!に追加 twitter
本-レシート貼るだけダイエット カフェ、コンビニ、飲み会……食べた飲んだカロリーを“見える化”する! 60日でやせる!新メソッド。
定価 ¥800(税込)
BOOKFANポイント: 7 pt
or
Tポイント: 7 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)

商品情報

出版社名
マガジンハウス
シリーズ名
MAGAZINE HOUSE MOOK
発行年月
2018年 01月
ISBNコード
9784838752690
版型
A4変形
ページ数
69P
平均評価
(まだ評価がありません)
ブクレポ
0件

内容紹介

不思議とやせる!と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
食材の買い物、ランチ、カフェ、レストラン、コンビニまで、
「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。

 1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、
ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る! 
 そして「1週間に1度」、レシートを見直して、ざっと総カロリーを足し算。
面倒なカロリー計算は必要ありません。
貼り付けられた「フードカロリー・ハンドブック」から該当カロリーを引き写せばOK。
「レシート貼り&摂取カロリー足し算」を60日間繰り返すだけ。

自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。
実際は食べているのになかったことにしている「間食」を発見できるはず。
食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第1歩です。

1週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、
少しづつ、挫折せずに、9週間レコーディングができます。
60日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。
「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、
レシートを貼りやすいL判サイズになっています。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

便利なおまけ 「FOOD CALORIE HAND BOOK」
CHAPTER1 レシート貼るだけダイエットのススメ
CHAPTER2 太るメカニズムを知る
CHAPTER3 自分の肥満をチェックしてみよう!
CHAPTER4 今の私!現実を見つめる!
CHAPTER5 60日後の目標を最初に決める!
CHAPTER6 このノートの活用法
CHAPTER7 ダイエット成功の秘訣はこれ
*結果を見つめる
*目で見てわかる体重の変化グラフ

うれしい全品送料無料♪全商品1%ポイント還元!
ご注意!ラッピング、お届け日の指定は承れません!
出版社共同企画!もれなく100ptプレゼント!
BOOKFANのツイッターをフォローする♪
BOOKFANキャラクター大集合!LINEクリエイターズスタンプ配信中☆
電子書籍に自分だけのサインがもらえる!eBookサイン会情報はこちら!
特集一覧へ