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本 1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 実践プログラム 図解でやせる! 1日5分誰でもラクラク即効!

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本-1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 実践プログラム 図解でやせる! 1日5分誰でもラクラク即効!
著者: 木場克己 (著)
定価 ¥648(税込)
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商品情報

出版社名
三笠書房
発行年月
2016年 06月
ISBNコード
9784837926399
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
127P
平均評価
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木場克己 OFF

内容紹介

実践プログラム。
図解でやせる!1日5分誰でもラクラク即効!「きつくない」のに確実にスッキリ!今ある脂肪を燃やし、基礎代謝UP!みるみる魅力的な“見た目”に変身!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める!―なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか?面白いほどよくわかる!(そもそも「体幹」とは何か?どこにあるのか?/ウエスト20cm減も!下腹が凹み、美しいラインが整う ほか)/2 2分でわかる体幹力チェック&超重要ドローイン―「それ」は体幹からのSOSかも!?(パッと見でわかる!あなたの今の「体幹力」は?/日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック ほか)/3 実践!全員共通12のストレッチ―血管・筋肉が若返る!一生リバウンドしない体に変わる!(1週間で確実に変わる!長友選手も重視した成功のコツ/効果を高める7つのポイント ほか)/4 気分に合わせて自由にチョイス!目的別1週間プログラム―全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり!(これが「プログラムの進め方」だ!/腹を凹ますプログラム ほか)/5 ストレスを消して疲れをとる!快適だから能力全快!―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ(「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも!/首・肩・腰に即効く7つの「オフィストレッチ」 ほか)

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