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本 椎間板ヘルニアは自分で治せる! 腰・首の激痛、手足のしびれが消失!

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本-椎間板ヘルニアは自分で治せる! 腰・首の激痛、手足のしびれが消失!
著者: 酒井慎太郎 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
マキノ出版
シリーズ名
ビタミン文庫
発行年月
2017年 03月
ISBNコード
9784837613015
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
151P
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酒井慎太郎 OFF

内容紹介

「安静にしても痛み・しびれが引かない」「手術をする踏ん切りがつかない」「手術したのに症状が消えない」「突然の激痛で一歩も動けない」…というあなた、もう大丈夫!“関節痛のゴッドハンド”が腰・首のヘルニアを自分で治すストレッチを初公開!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 腰・首のヘルニアは自分で治せる!(ここで手を打たないとつらい症状が増大する/今後もヘルニア患者は増える一方!? ほか)/第2章 「腰のヘルニア」を自力で治す集中ケア(腰のテニスボール体操/オットセイ&ネコ体操 ほか)/第3章 「首のヘルニア」を自力で治す集中ケア(あご押し/首のテニスボール体操 ほか)/第4章 椎間板ヘルニアが治った症例報告(安静をやめてセルフケアで痛み・しびれを解消/不要な手術をされた苦悩を克服し自力で症状を治した ほか)/第5章 セルフケアの効果を高める生活の工夫(関節に正しい癖をつければ効果がアップ!/立つときや歩くときは後方に重心をかける ほか)

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