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本 ゆるゆるランニングMAP@東京 スローランナーのための東京都心コースガイド

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本-ゆるゆるランニングMAP@東京 スローランナーのための東京都心コースガイド
定価 ¥1,620(税込)
BOOKFANポイント: 75 pt
or
Tポイント: 45 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)
出版社名 マイナビ出版(東京地図出版)
発行年月 2009年 11月
ISBNコード 9784808585853
版型 --
ページ数 111P
平均評価
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内容紹介

緑あふれるパワースポットコース(明治神宮→代々木公園)、赤坂御所周辺アップダウンコース(四谷→青山一丁目→市ヶ谷)、日比谷夜景ウォッチコース(内堀通り→行幸通り→丸の内仲通り)、庶民感覚あふれる裏新宿コース(新宿三丁目→曙橋→新宿文化センター)、セレブな街周遊コース(自由が丘→田園調布→二子玉川)、歴史ある名所はしごコース(飛鳥山公園→旧古河庭園→六義園)、など全18コースを詳細に案内。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

序章 ランニングを始める前に―ランニングを長続きさせる秘訣そしてシティランのすすめ(キレイになるためのランニングフォーム/効果的なウォーミングアップとクールダウン)/都内厳選!ゆるゆるランニングコース18(都心ランナー御用達!「定番ラン」コース/仕事帰りに最適!「ナイトラン」コース/休日の散歩・買い物ついでに「プチ旅ラン」コース)/終章 さらに長く走り続けるために―ゆるゆるスローラン(時速5km)のすすめ(“少し”速めに歩く/最初は歩く/フォームの調節がラクラク!―脂肪燃焼への近道!/足と腰、そして脳にも優しい!―タイムよりも気持ちを優先/雑念と向き合い、ストレス解消)

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