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本 病気にならない歩く習慣

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本-病気にならない歩く習慣
著者: 米山公啓 (著)
定価 ¥575(税込)
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出版社名 KADOKAWA(中経出版)
シリーズ名 中経の文庫 よ-1-5
発行年月 2009年 04月
ISBNコード 9784806133292
版型 --
ページ数 223P
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米山公啓 OFF

内容紹介

メタボ改善はもちろん、脳を活性化する歩き方まで―脳医学専門の現役医師が実践するウォーキングの秘密。
初心者が気をつけておきたい注意事項、歩くのが歩くなる工夫、歩きながら脳を刺激する方法などを紹介。
「うしろ向きの姿勢で歩いてみる」「歩いている途中で浮かんだアイデアはボイスレコーダーへ録音」といった、ユニークな手法も満載。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 よく歩く人は脳もからだも若い!/第2章 まずウォーキングの準備をしよう/第3章 脳を活性化するウォーキングルートの選び方/第4章 本格的なウォーキングで脳を刺激しよう/第5章 歩くのがもっと楽しなるウォーキングアイテム/第6章 この「ひと工夫」の歩き方で脳トレしよう!/第7章 ウォーキングで注意したいこれだけのこと/付録 「歩く習慣」が身につくための5カ条

著者情報

米山 公啓
1952年山梨県生まれ。作家、医学博士。専門は神経内科。聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を98年2月に退職。診療を続けながら医療エッセイ、医学実用書、医学ミステリーなど幅広く著作活動や講演を行なっている。現在まで著作は200冊を越える。「よねよね倶楽部」というファンクラブを運営。ホームページは毎日更新し、メールマガジンの配信も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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