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本 くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ 4Uメソッドではじめるアンチエイジング

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本-くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ 4Uメソッドではじめるアンチエイジング
著者: 都竹茂樹 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
中央法規出版
発行年月
2017年 04月
ISBNコード
9784805854839
版型
B5変形
ページ数
127P
平均評価
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都竹茂樹 OFF

内容紹介

キホン3コース+12のメニューを掲載。
1日10分。
20の4Uメソッドから3つ選んで、理想のカラダづくり!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 4Uメソッドのポイント(4Uメソッドで誰でも変われる/いくつになっても筋肉は増える/4Uメソッドの特徴とやり方/なぜ4Uメソッドが必要なの?/なぜ4秒なの?/どうして自分の体重を負荷にするの?)/第2章 さあやってみよう!くまモンと4Uメソッド(キホンの3コース/目的別メニュー)/第3章 理論で学ぶ4Uメソッド成功へのヒント(筋肉が減ることの弊害/4Uメソッドを正しく実践しよう!/正しい食事の摂り方/4Uメソッドを続けるためのコツ)/第4章 実践!4Uメソッド―力合筋トレくらぶの取り組み

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