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本 足の裏を刺激して一生歩ける体になる!きくち体操

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本-足の裏を刺激して一生歩ける体になる!きくち体操
著者: 菊池和子 (著)
定価 ¥1,188(税込)
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商品情報

出版社名
宝島社
発行年月
2017年 05月
ISBNコード
9784800269485
版型
--
ページ数
127P
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菊池和子 OFF

内容紹介

寝たきり、認知症予防の決定打!全身の筋力、脳、内臓がよみがえる!やってびっくり!「きくち体操」

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 足の裏を刺激してみよう(まずはコレ!足の裏をさわってみよう/いよいよコレ!足の裏を直接動かす/コレもやろう!体を動かして足の裏を刺激する/さあ、歩いてみよう!足をよみがえらせる歩き方)/第2章 脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ(寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ/ホットタオルで温める/足の指を動かす/足の甲を動かす/足の裏を刺激する/足と手で握手する/握手の手をゆるめて足首をまわす)/第3章 いつでも足を刺激しよう(お茶を飲む時も足の指でふんばる/歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる/少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる)

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