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本 池谷式まいにち、血管若返り! 1日1分の習慣日めくりブック

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本-池谷式まいにち、血管若返り! 1日1分の習慣日めくりブック
著者: 池谷敏郎 (著)
定価 ¥1,058(税込)
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商品情報

出版社名
宝島社
発行年月
2016年 12月
ISBNコード
9784800263209
版型
--
ページ数
111P
平均評価
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ブクレポ
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池谷敏郎 OFF

内容紹介

アボカドから食べる。
かかとを上げ下げする。
座ったまま足踏みする。
おしゃれして出かける。
感動ドラマで泣く…すぐできる簡単メソッド30日分!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

池谷式血管若返り!1日~10日(朝は池谷式ジュース―にんじん+りんごの朝食ジュース/“ゾンビ体操”をする―その場でゆらゆらジョギング/“ケルセチン玉ねぎ”を作る―7日間、玉ねぎを干す ほか)/池谷式血管若返り!11日~20日(食事の前にガムを噛む―ガムで食欲を抑える/大声で歌う―腹式呼吸でリフレッシュ/夕食は魚のホイル焼き―血管によい魚の脂を封じこめる ほか)/池谷式血管若返り!21日~30日毎週日曜日(ホットスムージーを飲む―みかんとアボカドで作る/コンビニごはんはこう選ぶ―まずは野菜、次に肉か卵を/おやつ&つまみはナッツ―適量は小皿1杯ぐらい ほか)

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