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本 やさしいフォーカシング 自分でできるこころの処方

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本-やさしいフォーカシング 自分でできるこころの処方
著者: アン・ワイザー・コーネル (著)
大澤美枝子 (訳)
日笠摩子 (訳)
定価 ¥1,944(税込)
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商品情報

出版社名
コスモス・ライブラリー
発行年月
1999年 09月
ISBNコード
9784795223745
版型
--
ページ数
233P
平均評価
(4)
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ブクレポ
1件

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ブクレポ  ( ブクレポについて

ニックネーム: 茶野っつぃ 投稿日:2011/03/08

「自分の心を自分で聞く」、フォ…

「自分の心を自分で聞く」、フォーカシングという心理セラピーの技の本。

自分の「不安」(や緊張などの感情)に向かって、声をかけてあげる。
「不安」との会話を通して「なにが不安なのか」を「不安自身」に
教えてもらうという方法です。

「やさしいフォーカシング」というだけあって、初めての人でも
分かりやすいように書かれていてとても読みやすいです。

以前カウンセリングの勉強をしている時に、フォーカシングのことを
知ってこの本を使って自分でやってみました。

けっこう、不思議で衝撃的な体験でした。
でも、誰にでもできます。
が、もちろん自分の心理を探ることに慣れていない方は
最初から一人でやるのはちょっと難しいかもしれませんし、
できれば体験をシェアできる誰かがいたほうがいいとは思います。


私は、もっと心理について色々な人が知識を持つといいと思っています。
あるカウンセラーの方に「フォーカシングなんてもう古い」と言われたけど、
実際はセラピーの存在すら知らない人のほうが多いと思います。

フォーカシングの前段階で「不安をただ感じる」ように
していく訓練があるのですが、それだけをとっても、
自分の感情を抑えるのではなく、矯正、強制するのでもなく、
やさしくコントロールするための一助になると思います。

「知る」きっかけになればと思い、レビューを投稿します。
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