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本 知らないうちにエクササイズ 日常動作ですっきりボディ!

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本-知らないうちにエクササイズ 日常動作ですっきりボディ!
著者: 山岡有美 (著)
角口美絵 (画)
定価 ¥1,404(税込)
BOOKFANポイント: 65 pt
or
Tポイント: 39 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)
出版社名 草思社
発行年月 2005年 08月
ISBNコード 9784794214355
版型 --
ページ数 189P
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山岡有美 OFF
角口美絵 OFF

内容紹介

いつもの動作で身体が変わる!山岡有美さんのピラティス+ヨガ+呼吸法、とっておきテクニック。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

身体を知って、身体を信じる(もっと身体を動かせば身体は変わる/スポーツジムに通わなくても大丈夫/健康グッズやマシンを買う必要もない/便利な生活をしていると筋力は衰える? ほか)/日常動作をエクササイズに―実践篇(OL・A子さんの一日/主婦・B子さんの一日/身近な物を使って簡単エクササイズ/いきいきフェイスエクササイズ ほか)

著者情報

山岡 有美
Yフィットネスコミュニティ主宰。幼少よりバレエを始める。のちにモダンダンスを奥田敏子、石井みどり、折田克子に師事。82年より、日本におけるエアロビックダンス・エクササイズ指導のパイオニアとして普及に尽力し、最近はヨガ、ピラティスを用いた山岡式エクササイズで、TV、雑誌など幅広い分野で活躍。現在、(社)日本エアロビックフィットネス協会、日本ダンスセラピー協会、国際総合ヨガ日本協会東日本連合会の各理事。中京女子大学客員教授、日本女子体育大学、法政大学非常勤講師、よみうり日本文化センター、劇団青年座研究所講師。健康運動実践指導者(厚生労働省)資格認定評価委員。ACSMアメリカスポーツ医学会/HFI

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