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本 5秒腹筋劇的腹やせトレーニング

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本-5秒腹筋劇的腹やせトレーニング
著者: 松井薫 (著)
定価 ¥1,080(税込)
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商品情報

出版社名
西東社
発行年月
2017年 10月
ISBNコード
9784791627073
版型
--
ページ数
111P
平均評価
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松井薫 OFF

内容紹介

脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。
お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。
二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム(1週目―5秒でお腹の脂肪を燃やす(腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消/腹直筋をつぶして下腹を凹ます ほか)/2週目―5秒でお腹を引き締める(腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める/腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす ほか))/2 気になる部位にもアプローチ!パーツ別トレーニング(二の腕トレーニング―たるみをなくしスマート腕をつくる/胸のトレーニング―バストアップ効果で美しい胸をつくる ほか)/3 5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方(効果を倍増させる食事法/極端な食事制限の落とし穴 ほか)

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