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本 3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍”得する法 脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!

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本-3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍”得する法 脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!
著者: 大石健一 (著)
定価 ¥1,404(税込)
BOOKFANポイント: 65 pt
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出版社名 イースト・プレス
発行年月 2009年 12月
ISBNコード 9784781602455
版型 --
ページ数 189P
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大石健一 OFF

内容紹介

3時間しか寝ていないのに、頭スッキリ!3時間しか寝ていないのに、からだ快調!3時間しか寝ていないのに、毎日が充実!眠れなくて困っている、ストレスに押しつぶされそう、いくら寝ても疲れがとれない、どうしても達成したい夢や目標がある、従来の短眠術に満足できなかった。
そんなあなたの毎日を、この本がガラッと変えます。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 今日からできる「眠りの革命」!―これが「3時間で熟睡できる」メカニズム/2 あなたはまだ本当の「熟睡」を知らない―「ぐっすり眠れて疲れがとれる」本当の目覚めを体験しよう/3 超カンタンな方法でストンと眠りに落ちる!―ちょっとした工夫と準備で、睡眠の質はグンと高まります/4 あなたの眠りを変える「ビジョンヨガ」―からだとこころをほどいていく「らくらくエクササイズ」/5 3時間熟睡法で「人生の質」が高まる―成功者たちの体験からわかった「幸せ倍増生活」実現のコツ/「熟睡体質度」をチェックしよう!

著者情報

大石 健一
1964年生まれ。中央大学経済学部卒業後、大手証券会社に勤務。1992年に退職後、初心者にもかんたんにでき、からだが固い人ほど気持ちがいい「ビジョンヨガ」を開発。以来、その普及に努め、ビジョンヨガインストラクターの養成とプロモーションをおこなっている。2003年「熟睡できるボディーワーク&体内時計が目を覚ます」をテーマにした、ビジョンヨガ、セルフヒーリングCDをリリース。熟睡できない人のために、熟睡できる方法をビジョンヨガで指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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