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本 自重筋トレ100の基本 あなたに必要なトレーニング、必ずこの中にあります!!

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本-自重筋トレ100の基本 あなたに必要なトレーニング、必ずこの中にあります!!
著者: 比嘉一雄 (監修)
定価 ¥756(税込)
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商品情報

出版社名
エイ出版社
シリーズ名
エイムック 2630
発行年月
2013年 05月
ISBNコード
9784777926978
版型
--
ページ数
112P
平均評価
(5)
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ブクレポ
1件

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比嘉一雄 OFF

ブクレポ (レビュー)

ニックネーム: tsuchinoeuma 投稿日:2015/05/05

半年で15キロ体重を落としたストイックなダイエット法の一つ

一年前に一念発起して減量を始めることにした。半年で78キロ→63キロ15キロ落としたが、そのうちの3,4キロはこの本がきっかけで落ちたのではないか。
体重を減らすためには近道はないが、カロリーのIN(食事制限)とOUT(エクササイズ)で正しい手法を取れば健康に体重を落とせることがわかった。この本はOUTを増やすため。
OUTを増やすには基礎代謝を上げ、繰り返し有酸素運動をする必要があり、この本は基礎代謝を上げるための筋トレを家で行うために購入。途中から負荷がかからなくなったためジムへ行くことにしたが筋トレの入門としては非常に役立った。
この本とは関係ないが、一番減量に有用なのはランニング。一番しんどいのもランニング。ゆっくりやせるのでいいのであれば筋トレを薦めます。
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