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本 つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる 自宅でできる「超簡単ストレッチ」

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本-つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる 自宅でできる「超簡単ストレッチ」
著者: 筒井廣明 (著)
山口光國 (著)
樋口頼子 (著)
定価 ¥1,598(税込)
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商品情報

出版社名
技術評論社
シリーズ名
名医が教える健康バイブル
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784774186788
版型
--
ページ数
158P
平均評価
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内容紹介

温める・入浴・ストレッチ・呼吸法・ゆがみ改善・マッサージ。
効果的な解消法と、誰でもすぐにできる運動法を紹介。
自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 やってみよう!肩こり撃退チェックシート(肩のこりや痛みは、まさに日本人の国民病!/肩こり対策は鏡の前からはじめましょう/「肩のこりと痛み:ボディチェック」をやってみよう!/「症状チャートチェック」もやってみよう!/自分の肩こりのタイプを知ろう)/第2章 自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法(温める/入浴/ストレッチ/呼吸法/ゆがみ改善/マッサージ)/第3章 肩のこりや痛みの原因を知る(肩こりの正体はブドウ糖の不完全燃焼/肩の構造を知っておこう)/第4章 どうしても治らなければ病院に(たかが肩のこりとあなどるな!/「おかしいな」と感じたら、迷わず専門医に診てもらいましょう/肩関節周囲炎(五十肩)/胸郭出口症候群)

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