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本 キレイをつくる「ヨガ」のじかん ココロもカラダもじっくり癒してリセット!!

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本-キレイをつくる「ヨガ」のじかん ココロもカラダもじっくり癒してリセット!!
著者: 深堀真由美 (著)
定価 ¥1,490(税込)
BOOKFANポイント: 69 pt
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出版社名 技術評論社
発行年月 2004年 05月
ISBNコード 9784774120133
版型 --
ページ数 138P
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深堀真由美 OFF

内容紹介

1日3分からのヨガ+呼吸でカラダは必ず変わります。
肩こり・冷え性・イライラ・肌荒れ・猫背・花粉症etc.悩みと効果からオススメポーズがわかります。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

Introduction ヨガでカラダは変わる!!/1 準備編 呼吸・座法・ウォーミングアップ/2 ココロ編 ゆったりとしたココロをつくる10のポーズ/3 カラダ編 ニュートラルなカラダを目指す15のポーズ/4 ダイエット編 元気にスリミングできる10のポーズ/5 ビューティ編 グラマーボディで輝く10のポーズ/6 瞑想編 瞑想でココロのお洗濯/7 リラクゼーションで相乗効果!!

著者情報

深堀 真由美
宮城県に生まれ、15歳のとき、「痩せたい!」その思いからヨガをはじめる。毎日続けているうちに、少しずつ自分の身体の変化に驚きと喜びを、そして楽しさを覚え、自らヨガの基本でもある呼吸(“吸う”“吐く”)を丹田呼吸として積極的にポーズ(アーサナ)のなかに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる「ブリーズィング・ヨガ」を提唱。その効用を多くの人に知ってもらいたく、東京・新宿で『深堀真由美ブリーズィング・ヨガ教室』を主宰。TV・雑誌などでもヨガインストラクターとして活躍中。現在は東京都在住

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