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本 10倍効く最強の腹筋の鍛え方 1日50秒でやせる体に!

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本-10倍効く最強の腹筋の鍛え方 1日50秒でやせる体に!
著者: 福元翔太 (監修)
定価 ¥734(税込)
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商品情報

出版社名
笠倉出版社
発行年月
2018年 07月
ISBNコード
9784773089110
版型
--
ページ数
97P
平均評価
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福元翔太 OFF

内容紹介

現役ダンサーやアイドルといった体を動かすプロたちも効果を実感する簡単で最強の腹筋トレーニング!次に体の変化を体感するのはあなたです!!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1章 生活の質まで変わる!?腹筋を鍛えるメリット(体の故障は腹筋から!健康的な体も腹筋から!/最も効率的なダイエットは基礎代謝を上げること!/腰の負担軽減のためにも体を支える腹筋を鍛えよ! ほか)/2章 知れば知るほどトレーニング効率がUP!!腹筋取扱説明書(腹筋はひとつの塊ではない?役割の異なる4つの腹筋!/体内メカニズムから考えるポッコリお腹の成り立ち/アウターマッスルとインナーマッスルの違い ほか)/3章 お腹周りをしっかり引き締める!最強の腹筋トレーニング(腹筋全体を鍛えるホバー/腹直筋を重点的に鍛えるシットアップ/腹筋トレーニング初心者にオススメ!シットダウン ほか)

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