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本 マタニティ・ウォーキング安産BOOK

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本-マタニティ・ウォーキング安産BOOK
著者: やまもとよしこ (著)
定価 ¥1,296(税込)
BOOKFANポイント: 60 pt
or
Tポイント: 36 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)
出版社名 現代書館
発行年月 2009年 07月
ISBNコード 9784768434895
版型 --
ページ数 137P
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やまもとよしこ OFF

内容紹介

運動が苦手な人に、体重管理に、体力づくりに、そして産後の体型もどしに…。
プレママのためのマタニティ・ウォーキング入門。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 マタニティ・ウォーキングについて/2 ウォーミングアップのストレッチからはじめよう/3 安産体操をはじめよう/4 シューズにも気を配ろう!/5 マタニティ・ウォーキングをはじめよう/6 マッサージ&クールダウン/7 マザー・エクササイズ/8 マザー・ウォーキング

著者情報

やまもと よしこ
元マラソンランナー、元日本記録保持者。1970年生まれ。神戸市出身。1989年高校生で大阪国際女子マラソンに出場(初マラソン)。ダイエー陸上部所属。1992年ボストンマラソンで、当時の日本女子最高記録を樹立。1995年ノーリツに移籍。1997年ムーンバットに移籍。1998年27歳で現役を引退。現在は、2児の母として子育てをしながら、マラソンの解説者としても活躍。一方、正しいマタニティ・ウォーキングの普及につとめるため全国のマタニティ教室を回る活動を始めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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