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本 世界一伸びるストレッチ

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本-世界一伸びるストレッチ
著者: 中野ジェームズ修一 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
サンマーク出版
発行年月
2016年 02月
ISBNコード
9784763135223
版型
--
ページ数
191P
平均評価
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中野ジェームズ修一 OFF

内容紹介

最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。
「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス

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