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本 イルミネートボディ・ダイエット 運動ギライでも自宅で簡単に続けられる

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本-イルミネートボディ・ダイエット 運動ギライでも自宅で簡単に続けられる
著者: 佐々木ルミ (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
サンマーク出版
発行年月
2016年 07月
ISBNコード
9784763134554
版型
--
ページ数
127P
平均評価
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佐々木ルミ OFF

内容紹介

「2つのスイッチ」をオンにすれば、みるみる「白シャツ×デニム」の似合うカラダに。
現役モデルにしてプロトレーナーのメソッドを公開!ふだん運動していなくてもOK。
道具もマシンもいらない。
ムキムキになる心配は無用。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 『イルミネートスイッチ』でカラダはみるみる輝きだす(間違ったダイエットをして陥った“コンプレックススパイラル”/ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った ほか)/2 『柔軟性』を取り戻す簡単ストレッチ&エクササイズ(あなたのカラダは「この動き」ができますか?―「イルミネートレベル」がわかる9つのチェック/「サビついたカラダ」をよみがえらせる2つのアプローチ ほか)/3 たるみ知らずのカラダに変わる『抗重力』ボディメイク(「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる/上向きヒップをつくるボディメイク1―スクワット ほか)/4 運動ギライでも続けられる!目的別おすすめメニュー(自分に合ったメニューで無理なく続けよう/デニムの似合うスラッと脚になるコース ほか)/5 『正しい食べ方』を知っておいしく生まれ変わろう(「カロリーを減らせばやせる」に惑わされない/「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のバランスを整える ほか)

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