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本 うつみ宮土理の新・カチンカチン体操!

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本-うつみ宮土理の新・カチンカチン体操!
著者: うつみ宮土理 (著)
定価 ¥1,296(税込)
BOOKFANポイント: 60 pt
or
Tポイント: 36 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)
出版社名 サンマーク出版
発行年月 2010年 09月
ISBNコード 9784763131003
版型 --
ページ数 101P
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うつみ宮土理 OFF

内容紹介

シンプルで簡単、24年間リバウンドなし。
あきらめないで続けられる、ヤセたいところがヤセられる。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 なぜ、24年間、カチンカチン体操を続けてこられたの?(昔はぽっちゃり体質の下半身デブでした/「ヤセたいところがヤセられる!」カチンカチン体操に出合って ほか)/第2章 新・カチンカチン体操!を始めましょう!(基本姿勢―座り方と立ち方/準備運動―ひざの屈伸と股関節のストレッチ ほか)/第3章 あなたのホンのちょっとの努力が人生を変えてくれる!!(他人から見られるとキレイになる!?/『あきらめ』と『油断』が不幸の始まり ほか)/第4章 新・カチンカチン体操!応用編(実践編(2)おなか応用体操/実践編(2)二の腕応用体操 ほか)/第5章 顔も身体の一部・アンチエイジング体操(たこやきフェイス/目キョロキョロのポーズ ほか)

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