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本 お医者さんがすすめるすごい瞑想

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本-お医者さんがすすめるすごい瞑想
著者: 保坂隆 (著)
定価 ¥1,512(税込)
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商品情報

出版社名
PHP研究所
発行年月
2017年 03月
ISBNコード
9784569834849
版型
127×188mm
ページ数
207P
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保坂隆 OFF

内容紹介

集中力・記憶力がアップする。
そして、人生がまるごと変わる!1日10秒からはじめる新習慣。
不安・イライラ・疲労感がなくなる。
自分の生活にあわせて、「がんばらない」瞑想ライフを。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 なぜいま瞑想が注目されているのか(世界中で注目される「マインドフルネス」とは?/グーグルがすすめる瞑想法には、生き方のヒントがいっぱい ほか)/第2章 誰でも、すぐに始められる瞑想案内(基本の瞑想法/より深い瞑想を体験するために ほか)/第3章 瞑想のすごい効果(知られざる瞑想の効果/「疲労感」を感じているのは体ではなく脳だった? ほか)/第4章 瞑想を続けるための心得(ネガティブな考え方の人にこそおすすめしたい、瞑想生活/瞑想をうまくいかすためには「頑張らない」が大事 ほか)/第5章 瞑想の世界をもっと深めるために(伝統ある瞑想法について/日常から少し離れて、自分を見つめなおす ほか)

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