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本 自力で治す!脊柱管狭窄症

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本-自力で治す!脊柱管狭窄症
著者: 酒井慎太郎 (著)
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商品情報

出版社名
PHP研究所
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784569834764
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
126P
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酒井慎太郎 OFF

内容紹介

100万人の腰痛を99%完治させた酒井流シンプル改善法。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 痛み・しびれを解消するカギは「関節を動かすこと」(「腰痛貯金」を積み重ねた末の脊柱管狭窄症も自力で治せる/薬や手術、マッサージに頼らず関節崩壊の危機から脱出! ほか)/第2章 「簡単体操」をして脊柱管狭窄症を治す!(多角的なアプローチで腰痛の原因となる異常を正常化/ガチガチに固まった腰関節を滑らかに動くようにする体操 ほか)/第3章 「生活習慣&動作」を見直して脊柱管狭窄症を治す!(日常的な習慣や動作を改めるだけで「こんなに違うのか」と実感できる/休み休みでかまわないのでできるだけ歩くようにする ほか)/第4章 「考え方」のクセを改めて脊柱管狭窄症を治す!(頑固な性格は腰痛悪化につながり、柔軟で素直な心は治りを早める/心配性の性格も度が過ぎると腰痛解消のチャンスを逃してしまう ほか)

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