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本 6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本

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本-6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本
著者: 境貴子 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
PHP研究所
発行年月
2016年 06月
ISBNコード
9784569833781
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
111P
平均評価
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境貴子 OFF

内容紹介

ウエスト・ヒップ・太もも・下腹部・ふくらはぎ・足首、気になる部分に効果抜群!1ヵ月でウエスト-11cm!2ヵ月で体重-11kg!あっという間に、下半身美人になれる!最速の筋トレメソッド。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 6秒で下半身やせのメカニズム(「6秒の筋トレ」の効果は?体重11キロ減、ウエスト11センチ減!!/「6秒の筋トレ」って凄いの?F1レーサーや宇宙飛行士も活用 ほか)/2 6秒で下半身やせ、基本とポイント(基本の姿勢って?正しい姿勢が基本/立ったときの呼吸法は?「6秒呼吸」をマスターする―立つ編 ほか)/3 「ウエスト→ヒップ」を、徹底シェイプ!(ウエストをキュッ!/お腹を凹ませる ほか)/4 「太もも→足首」を、徹底シェイプ!(太ももをシェイプ/ふくらはぎの引き締め ほか)/5 やせ体質の生活習慣(あなたが太っている原因は?その生活習慣が肥満を招く/どんなときも、正しい姿勢に!ふだんの姿勢がスタイルを決める ほか)

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