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本 こわばり女子のカラダほぐし大全 カチカチにかたくならない習慣術

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本-こわばり女子のカラダほぐし大全 カチカチにかたくならない習慣術
著者: 日比野佐和子 (監修)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
PHPエディターズ・グループ
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784569832425
版型
A5変形
ページ数
189P
平均評価
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日比野佐和子 OFF

内容紹介

すぐできる!こわばったカラダをゆるめるコツ満載!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 あなたのこわばりはどのタイプ?(ゆがみ系こわばりさん/ストレス系こわばりさん/女性ホルモン系こわばりさん/その不調とエイジングサイン、こわばりが原因かも!?)/2 こわばらない!巡りをよくする習慣術(入浴/睡眠/姿勢と動作/ファッション/食事/メンタル)/3 こわばりをほぐすためのお助けストレッチ(首のこわばりをほぐすストレッチ/肩・背中のこわばりをほぐすストレッチ/腰のこわばりをほぐすストレッチ/骨盤のこわばりをほぐすストレッチ/足首のこわばりをほぐすストレッチ/MORE!全身のこわばりをほぐすトレーニング)

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